Einzigartig im Filstal - DAS Functional Training Studio.

Die MOVEMENT BASE bietet sichere und effektive Trainingsmethoden für jeden, unabhängig von Alter, Geschlecht und persönlicher Fitness. Unser Fokus liegt auf funktionellem Training - der Methode, die hilft, den Alltag besser, schneller und effektiver zu bewältigen. Jeder Körper ist anders. Wir als Trainer sind aber überzeugt davon, dass für jeden das Erlernen von grundlegenden Bewegungsmustern der sicherste und effektivste Weg zu mehr Beweglichkeit, Stärke und Fitness ist.

  • 100%
    BEWEGLICHER
    Strukturelle und funktionelle Aspekte des korrigierenden Trainings bilden die Basis für die fundamentalen Bewegungsmuster.
  • 100%
    STÄRKER
    Training von komplexen Funktionen und Abläufen des Bewegungsapparates mit mehrdimensionalen Bewegungen.
  • 100%
    FITTER
    Entwicklung von Kraft mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand sowie einfachen Hilfsmitteln und Geräten. Für den Alltag. Für den Sport.

ANGEBOT

SMALL GROUP TRAINING

In einer Kursdichte von maximal 6 Teilnehmern trainierst Du unter intensiver Betreuung Deines Coachs trotz Gruppe individuell. Das Workout-Konzept der Zukunft im Functional Training.

BEWEGUNGSSCREENING

Damit Dein Training passgenau auf Dich zugeschnitten werden kann, müssen wir wissen, wie Du so tickst. Anhand der Screenings erhälst Du ein maßgeschneidertes Program Design für das Studio oder zu Hause.

VORTRÄGE & WORKSHOPS

Um Dich bei Deinen praktischen Zielen im Training zu unterstützen, bieten wir auch die Theorie an. Grundlagen und darauf aufbauend verschiedene Schwerpunkte mit vielen Praxisbeispielen, die den Bezug zum Alltag zeigen.


ÜBER MICH

Ich bin Stefan, Gründer und Headcoach der MOVEMENT BASE, und ich bin Trainer durch und durch. Bereits im Alter von 14 Jahren arbeitete ich nebenberuflich in einer Kletterhalle als Trainer. Ich merkte während meines Fitnessökonomiestudiums recht schnell, dass mir noch wesentliche Aspekte fehlten, wenn ich Menschen ganzheitlich sportlich betreuen wollte. Das brachte mich dazu, mich noch tiefer mit Trainingsmethoden und -konzepten zu beschäftigen und nachdem ich neben meinem Studium bereits etliche Trainerlizenzen erworben und Ausbildungen absolviert hatte, machte ich daher noch mehrere Fortbildungen im Therapiebereich.

 

Heute liegt mein Schwerpunkt auf der Verbesserung von Bewegungsabläufen, Beseitigung von Mobilitätseinschränkungen und der rehabilitativen und präventiven Behandlung von Schmerzen.

 

- Fitnessökonom B. A.

- Certified Movement Professional

- FMT RockTape/RockBlades

- Functional Movement Screen Level 1

- EXOS Performance Specialist i. A.

- Heilpraktiker i. A.

- Osteopath i. A.

FMT RockTape

Das Fascial Movement Taping von RockTape ist ein ganzheitliches Taping-Konzept, das die Bewegung als Schlüssel zu Heilungsprozessen sieht und basierend auf Bewegungsmustern und funktionellen Bewegungen des Alltags arbeitet.

FMT RockBlades

Ein Konzept der Bewegungstherapie und Leistungsverbesserung mittels Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization (IASTM). Die RockBlades sind ein Meilenstein in der manuellen Therapie. Die feinen Kanten der Blades bieten umfassende Behandlungsmöglichkeiten und ermöglichen es, das Gewebe gezielt zu erreichen und auch schwierige Stellen effektiv zu behandeln. Die Gewebepflege und -behandlung wird dadurch zum Kinderspiel.

Functional Movement Screen

Der Functional Movement Screen ist ein standardisiertes und weltweit bekanntes Verfahren von Gray Cook und Lee Burton zur Analyse von fundamentalen Bewegungsmustern. Die Ergebnisse liefern die notwendigen Informationen zur Erstellung von individuellen Trainingsplänen, um Schwächen gezielt auszugleichen und die Bewegungskompetenz zu verbessern.


FUNCTIONAL TRAINING

Functional Training schlägt die Brücke zwischen Therapie und Training. Es simuliert das menschliche Leben und Alltagsbewegungen.

 

"Functional Training ist der richtige Muskel, im richtigen Moment im Kontext einer Gesamtbewegung."

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